El escenario puede tener muchas formas: en un teatro, una presentación en la universidad, una actuación musical, una conferencia, una grabación, son innumerables las situaciones en las que nos encontramos muchas veces de cara a un público.

Y no siempre es fácil. Exponernos ante la mirada y la crítica de los demás,  sumado a la fugacidad e inmediatez de lo que acontece en ese escenario, muchas veces hace que la experiencia escénica se empañe de miedo y ansiedad.

INSPIRA-ESPIRA es un programa que da respuesta a estas inquietudes desde prácticas milenarias como son el mindfulness y el yoga. Un programa orientado a poder convivir con esa ansiedad sin que nos bloquee, ni nos limite para disfrutar de lo que hacemos.

El programa se desarrolla en 4 módulos en los que se combinan vídeos y audios tanto de mindfulness como de yoga, apoyados con  explicaciones teóricas en PDF. Los participantes pueden escoger libremente el ritmo de desarrollo de estos 4 módulos aunque se recomienda que no se exceda de las 6 semanas para su realización.

El contenido del curso, tanto vídeos como audios, estarán disponibles de por vida para su profundización, y el material teórico en PDF será descargable.

También tendremos un seguimiento online a través del foro interno de la plataforma del curso.

PROGRAMA